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Kettlebell Training

De origem russa (chamado de Gyria), o Kettlebell é uma ferramenta relativamente simples: um peso de ferro fundido com alça. Apesar de sua simplicidade, é um acessório único quando falamos em condicionamento físico.
Seu formato permite a realização de exercícios em diferentes planos de movimento e o seu centro de gravidade vai mudando durante a execução de um movimento. Isso faz com que o kettlebell trabalhe o seu corpo como um todo, exigindo força e estabilidade de diferentes músculos e articulações.
 
Benefícios:

  Manutenção e aumento da massa muscular
  Melhora força, resistência e potência muscular
  Melhora da capacidade respiratória e cardiovascular
  Melhora do rendimento esportivo
  Previne o surgimento de lesões
  Auxilia no processo de emagrecimento e bem-estar